Keuntungan Tidur Lebih Cepat

Di dalam berkehidupan kita disarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap harinya, atau tidur lebih awal dan bangun lebih cepat namun entah mengapa, sangat sulit untuk menerapkan kebiasaan tidur lebih awal atau teratur. Padahal, saran tersebut diberikan bukan tanpa alasan.

Bila kita mengetahui bahwa tidur lebih lebih awal menawarkan keuntungan seperti membuat anda lebih produktif untuk melakukan kegiatan positif, dan masa sih anda tidak ingin mendapatkannya.

Dan ini beberapa keuntungan menghindari tidur larut malam:

Berat badan lebih ideal 

"Kebanyakan orang yang tidur hingga larut malam atau begadang akan cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak 

Ketika kita mengkonsumsi makanan tertentu pada malam hari anda lalu melewatkan sarapan pada esok harinya itu akan membuat energi anda berkurang dan membuat produktivitas kita menurun, dan kita cenderung mengkonsumsi makanan pada siang hari dalam porsi yang besar yang membuat ketidakseimbangan pola makan.

 yang dampak pada jangka panjangnya membuat kesehatan kita terganggu"

Lebih produktif

Seringkali saat kita melakukan aktivitas hingga larut malam membuat kita kurang bersemangat saat di pagi hari tetapi jauh sangat berbeda ketika kita tidur lebih awal.

Dan apabila kebiasaan ini akan terus menerus akan membuat tubuh kita semakin sehat 

Menghilangkan candu kafein 

Kita seringkali melakukan hal-hal 

yang kurang baik untuk kesehatan 

Seperti layaknya meminum kopi dalam jumlah yang banyak agar kita tetap terjaga padahal dampak kafein pada kopi akan membuat kita kecanduan, yang apabila kita tidak mengkonsumsinya akan membuat sesuatu berbeda pada tubuh.

Hal ini saya tulis karena saya pernah mengalaminya sendiri 

Membuat kulit wajah lebih segar

Dalam kehidupan sehari-hari kita bisa membedakan orang orang yang tidur lebih awal dengan orang yang melakukan aktivitas hingga larut malam (begadang) 

Dengan cara melihat wajahnya karena sering kali wajah orang yang tidur lebih awal akan menampakkan kesegaran dan jauh berbeda dengan orang yang tidurnya kurang teratur.

Mungkin dari sedikit tulisan di atas kita bisa menyimpulkan untuk tidak lagi tidur hingga larut malam karena sangat berdampak pada diri sendiri dan semoga tulisan di atas bisa menginspirasi kepada kita semua untuk lebih memperhatikan dan menerapkan di siplin diri khususnya untuk waktu tidur agar berdampak dan memberikan efek feed back positif untuk diri sendiri....